饮食调养
红油拌鸭掌
本草食材:鸭掌8只,辣椒2个,黄瓜1根,红油1大匙,蒜末少许,盐、糖、醋各适量。
制作方法:鸭掌切块洗净,锅中加水烧开,放入鸭掌焯一下,捞出去骨和筋;将黄瓜、辣椒洗净切片与调味料及蒜末盐拌均匀至入味即可。
这道菜对抗老、防口角炎有很好的帮助。
烧肉蚝豉汤
本草食材:猪瘦肉100克,蚝豉750克,盐少许。
制作方法:猪肉洗净、切块,与蚝豉同加清水适量煮汤,汤熟后放少许盐调味即可。
这道菜可治疗口腔溃疡,效果显著。
黄芪大枣百合汤
本草食材:百合30克、黄芪15克、大枣10克、冰糖适量。
制作方法:将上述材料一起放入锅内,加适量水,根据个人口味加入适量冰糖,大火煮沸后小火炖半小时左右,即可食用。
百合能够滋阴养肺;黄芪性温热,有补气的功能;大枣是健脾胃、补血补气的佳品。三者结合,可以暖身健体,养血补气,也能够滋润皮肤。
冰糖雪梨蜂蜜水
本草食材:雪梨1个,蜂蜜、冰糖适量。
制作方法:把梨洗净,切成块,放入锅中,加适量水和冰糖,大火煮沸后,转小火煮至梨变软,熄火,晾至40℃以下,调入蜂蜜即可饮用。
此饮品有滋阴润燥,止咳润肺的功效。蜂蜜还可以抑制细菌生长,减少酸类物质的数量,所以能起到保护牙齿和保持口腔卫生的作用。
美丽DIY
砂糖蜂蜜按摩膏
材料:细砂糖1小匙,蜂蜜1小匙。
做法及用法:将蜂蜜和细砂糖混合均匀后,厚厚地涂抹在洗净的嘴唇上,然后轻轻按摩,3分钟后将唇部洗净,涂上润唇膏即可。
蜂蜜可以为干燥的嘴唇补充水分,细砂糖帮助去除唇部爆起的干皮。
蜂蜜唇膜
材料:蜂蜜1小匙,维生素E胶囊1粒,做唇膜的无纺布1片(或者用保鲜膜)。
做法及用法:把维生素E胶囊挤入小碗内,调入适量蜂蜜拌匀,均匀涂抹在洗净的嘴唇上,敷上无纺布(或保鲜膜),15分钟之后揭掉无纺布(保鲜膜),将唇部洗净即可。
健齿小功夫
(1)叩齿健齿法:传统医学提倡用叩齿和按摩牙龈的方法来护理口腔。
在闲来无事的时候,让上下两排牙齿相互碰撞,发出扣扣的声音,连续数十下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。同时还可在洗脸时,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力,从而防止牙周病
(2)刷牙技巧:刷牙时保持口腔清洁的主要方法,它能清除口腔污物、牙面菌斑,并具有按摩牙龈的作用,可以增强口腔的抗病能力。另外,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用。
①要选择适合自己的牙刷。一般选择刷头较小、刷毛软硬度中等的牙刷较好。
②刷牙时牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压。上牙向下刷,下牙向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸进去刷。
③同一部位要反复刷数次,这样才能消除牙菌斑和牙缝中的软垢。刷牙要动作轻柔,不要用力过猛。 |