肌肤中医调养方法

中医认为，人体在健康的生理状态时，气血津液充盈与脏腑功能协调正常，容颜光明润泽，皮肤细腻红润。一旦人体内毒素蓄积，气血不畅，气血津液不能滋养皮肤，就会产生诸如痤疮、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性等多种问题。

排毒既能去污清血，调和气血，平衡阴阳，也能减轻肝脏负担驱除肺胃的蕴热。而面黄与肝肾功能有关，所以排毒后能改善面色，对于解决痤疮、色斑等皮肤问题也有辅助作用。同时，由于人体内的脂肪细胞周围有丰富的结缔组织，当毒素不能及时排出体外时，就会在结缔组织内积聚，形成难看的橙皮状脂肪。排毒有利于脂肪细胞的收缩，从而达到减肥的目的。

甘薯、白菜、芋头、生菜、芸豆等可以有效消除身体内部的垃圾，及时帮助毒素排出。

甘薯：“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。”《本草纲目·菜部·甘薯》

越瓜，利肠胃，通小便，止渴，除烦热，解酒毒。

冬瓜，利小肠，治烦热，止渴，压丹石毒，用其洗面，可使肌肤白皙而有光泽。

木耳，益气，保饥，有轻身强志的功效。

鸟芋，温中益气，下丹石，消风毒，作粉食，可明耳目，厚肠胃，保饥，解毒。