二十五岁以后肌肤开始老化（2）

六、延缓老化有方法：

在延缓皮肤老化方面，我们所能控制的是环境因素，尤其是应避免过度曝露于阳光下，以防皮肤失去水分、角质层过厚，以及真皮里胶原纤维与弹性纤维的劣质化。

1、摄取充足的水分

水分在器官与外在环境持续更换过程中，扮演着重要的角色，在我们体内，皮肤包含了20%的水分，而真皮里则有70%的水分，水分是由角质层蒸发出来，而角质层再从真皮接受水分。皮肤水分不足时即有干燥的倾向，失去光泽，并形成皱纹。因此皮肤保有适度的水分，以及恢复它所失去的水分，对减少细小皱纹来说是极为重要的。

2、适度使用护肤保养品

近几年来，由于国人生活水准提高，国内外厂商均瞄准这个预防老化的市场，纷纷开发，推出可以增加皮肤滋润度、强化抵抗外在环境影响（如辐射线伤害）、保护皮肤、增加弹性的产品，如生化剂型的精华素、血清蛋白等等纷纷上市。

这些林林总总的产品，可以大致分为生物萃取物，例如：胶原质、弹力素、玻尿酸、胎盘素……，其功能大都是在帮助皮肤结合水分、强化网状分子结构，减缓皱纹的产生。

另外一种成分为植物萃取物，例如：金盏花萃取液、洋甘菊萃取液、黄瓜萃取液……，这些植物萃取液的功效大部分是收敛、水合、防皱及软化。现在，有了这些生化产品，的确对现代人减缓皮肤老化过程有相当的帮助，但是在使用这些产品时应注意到它的保存方法，不能放置于高温处，同时最好在一定期限内用完，保持其新鲜及品质稳定性较安全。

3、经常运动

运动是预防老化及抗皮肤松弛的好方法，但不要一开始就做太激烈的运动，应该慢慢来，能够有耐心、持之以恒方为重要。运动不但能预防皮肤松弛，同时能保持身材苗条，促进血液循环、维持全身的活力。

4、注意饮食

饮食均衡但不宜过量，常吃黄绿色蔬菜、水果，少吃油腻、油炸食物，无疑是最自然有效的方法。

5、常做按摩

按摩可以促进肌肤的血液循环，增加血液中的氧气输送量及营养物质，使新陈代谢得以顺利进行，不但皮肤因此保持柔软、有弹性，还可以延缓老化的速度。

总的来说，老化引起的变化从表皮、真皮、色素细胞、毛囊、皮脂腺到汗腺，甚至各大小感觉器官无一幸免。通常器官的实质性变化所引起的老化比较难以恢复；荷尔蒙和代谢问题还可以设法调节，至于环境因素则可设法避免。虽然说老化从25岁开始，但越早预防、保养越有效，“预防胜于治疗”是千古不易的真理，对于皮肤保养、延缓老化及皱纹而言，保养、预防尤其重要。

                                                            ----北京美容学校