每天对着镜子看着这张奔三的脸，脸部的皮肤已经没有以前的紧致、柔滑、光泽了。奔三女人的通病，总是觉得衣柜里的衣服永远不够穿，用的化妆品总不是最好的。,只要我们肯花费时间和资本去扮靓，经济又有效的美容护肤+养生食疗相配合，昔日少女般的皮肤马上就会再次展现。接下来就跟着北京沙宣学校的专职美容导师来学习吧：
1、每天吃几颗栗子，下午五点吃黑芝麻可以补肾健脾
如果你的脾胃不好，不但会伤到自己的身体，而且会影响面部的气色，面部会暗黄没有光泽。我们可以从皮肤的好坏看出身体是否处于亚健康状态。栗子每次可以只吃四五颗就能有很好的功效，黑芝麻每天傍晚吃，可以有效补肾。
2、经常进行有氧运动
奔三的女人经常会发现不知不觉长出的小赘肉，有氧运动则是消除赘肉和苏醒最好的方法。例如瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等，不但可以减去赘肉还可以提神整个人的精神面貌。
3、给自己添一份生活的鲜活色彩
其实奔三的女人是有着含蓄的罗曼蒂克情怀的，他们曾经体会过爱情的甜蜜与浪漫，她们相信自己要疼爱自己，例如可以放在温馨的卧室一束自己喜欢的花朵，玫瑰、百合、马蒂莲、栀子花等等，都能调节自身的情愫。
4、提前预防问题性皮肤的产生，例如小斑点
奔三的小女人要注意抗斑了,随着年龄的增长体内的荷尔蒙会逐渐减少，同样的雌性激素也随着减少，我们会发现在身边很多人如果对皮肤的保养稍稍松弛一小点，脸上就会出现可恶的斑点，对抗斑点除了每天要喝豆浆，多吃水果，积极锻炼外，护肤品也要开始使用抗斑美白的了，不仅仅是护肤，更好的是预防斑点的产生。
5、多多使用精油
如果只在沐浴后涂抹润肤霜，皮肤很快就吸干了，因为生在北方，天气干燥，加上身体的水分逐渐流失，单纯的涂抹润肤霜已经达不到效果，配合塑身精油一起涂抹，感觉皮肤能够长久地保湿，而且感觉非常嫩滑，在睡觉前，还可以仰卧，将精油倒入手心，按摩与腹部，对身体有很大的益处。
6、注重保养头发不要伤害你的每一寸毛发
30岁之前，我们hi可以经常给头发换个造型。但是到了30岁，你就会发现，头发是多么的重要，洗头发的时候会发现头发掉得比以前多了，所以不要再给头发施加压力，要定期保养做焗油，一周使用两次发膜，尽量不用吹风机。
7、使用美型产品提升胸部曲线
我们可以仔细的观察一下,虽然胸部的肌肤还是尚好的,但是缺少了一点紧致盈满和娇滴滴的感觉了。适当的时候做一些胸部的养护和按摩可以防止乳房疾病的发生，还可以将胸部的形状变得更美丽。
8、半年一次旅游可以使人找回年轻
没有什么比大自然更无私的了，当我们面对大海微笑、面对高山呐喊、面对红花绿叶嬉笑的时候，才是对大自然最好的回报。奔三的小女人其实是最美丽的，比年轻时代的少女有韵味和性情。褪去了青涩，浮现出了有一个妩媚娇柔的自我。 |
