怎样的骑自行车习惯既可以减肥有不让小腿变得壮壮的！还能拥有翘臀呢？跟着下面所说的一起做，塑造完美身材吧！ 

刚开始骑一定都会觉得小腿酸胀，但是经过不断的修改腿的施力点，不但肌肉不会变壮，还会让你的屁屁变翘哦！

骑车不用每下都用力踩，怕爆小腿肌，只要第一下启动车身时出力踩，接着脚底轻靠踏垫，随着上下摆动就好，感觉踏垫快停时，再出力踏一下，小腿完全不辛苦。

椅子越高、小腿施力越轻松!最适中不危险的高度，是站着将屁股靠坐椅垫时，感觉有点小垫脚，这样骑车时腿不用用力抬上抬下，小腿只要直直往下踩，可以避免萝卜腿。

骑车时背后背包最好，因为车头放了重物，就要费更大力去转动车身和保持平衡，想好好维持上述蜻蜓点水的骑车法，减低车头的重量是个重要的原则。