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钾的生理功能与来源

来源：北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校点击量：3101 发布时间：2013/10/12 9:41:13

Tag: 美容,

1、含量和分布：成人体内约占140~150g，体内钾98%在细胞內液中，细胞外液中仅占2%。

2、生理功能：

①钾是细胞内液中主要的阳离子，参与维持细胞的渗透压，维持酸碱平衡。

②钾、钠与钙、镁协同，维持神经肌肉应激性，钾与钙的平衡对心肌正常活动起着重要作用。

③与细胞新陈代谢有关，保证某些酶的正常活动，促进碳水化合物的代谢。

3、供给量与食物来源：正常成年人每日共给量2~3g，钾广泛分布于各类食物中，肉类、家禽、鱼类、各种水果和蔬菜都含钾，膳食中不易缺钾。

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