中医认为，气旺则血充，气虚则血少；气行则血行，气滞则血瘀。仅有血而无气的推动，则血凝不行，而成瘀血。仅有气而无血的运载，气就无所依靠，就会涣散不收。所以，气血既要充盈，更要流动起来，流动的气血便能产生活力和美丽。而如何才能让气血充盈并能够流动起来呢？下面的补养和调理处方能够给你的健康与美丽加分。
补养气血的药材和食物
在中医理论中，人的气来源与三个方面。肾所藏先天之精气，肺所吸入天地之清气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精、气、血的来源，所以补气血就是要补肺、脾、肾。下面是可以用来补养气血的药材与食物，女士们可按需进食。
人参：大补元气，补肺益脾，生津安神，乃补气之佳品。
黄芪：补气固表止汗，尤其适用于气虚汗多者。
山药：不肺、脾、肾三脏之气阴，既为中药，亦为美食。
大枣：补气健脾，安神养血，乃生活中最常见的补养气血之佳品。
当归：补血，活血，调经，乃女性补血之良药。
西洋参：补肺降火，养胃生津，宁心安神，对阴血不足、虚烦失眠者尤为适用。
阿胶：补血滋阴，自古以来就是补血要品。
何首乌：既能补血益精，亦能乌发生发。
菠菜、小米、黑米：具有丰富的维生素和矿物质，有滋阴补血之功效。
玫瑰花茶：有行气、活血、化瘀、调和脏腑之功效。
调养精神
女人的精神情志会影响到身体气血的运行。比如，在生气时气血会上冲到大脑和脸部，出现满脸通红的现象。由此可见，精神情志对气血的流动和运行有很大的影响。因此，要想容颜美丽、身体健康，就得调养精神，好心态的女人才有好状态。
（1）保持平静的心态，避免情绪的激烈变化，不要出现大怒、大喜、大悲的现象。
（2）保持乐观的情绪，凡事都要向好的方向看。
（3）不能总是压抑自己的情绪，要找到合适的渠道宣泄不良情绪。
运动
多数女人好静不好动，甚至有的女人认为静态是美丽的，是优雅的。是的，静态固然美丽，但这并不说明动态就不雅致。从美丽和健康这方面来说，动反倒比静更有益于养颜、养生。因为动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好办法，如果你不能接受过于剧烈的运动方式，那么散步、瑜伽、游泳等都是不错的选择。
附上北京沙宣美甲学校的美甲图片 |
