“气”：女人容颜的守护神：美丽健康随身行

冰糖银耳汤

本草食材：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

制作方法：先将银耳用温水泡发，去根，洗净，撕成片状，放入碗内。然后放入蒸笼蒸10分钟左右，取出备用；将锅内加入清水和冰糖，待糖加热熔化后，在放入银耳与樱桃脯，用旺火烧沸即可。

此汤和血益气，可补肾强身。

中医认为，补气类食物通常都有补气、益气、行气的功效，因此气虚患者皆可尝试实用。如常见的补气类食物有红薯、香菇、山药、栗子、红枣、鸡肉、兔肉、牛肉等，都是经济实用的补气佳品。但是有一些注意事项，姐妹们千万别忽视。那就是补气类食物再食用时容易导致其停滞不前，并因此而腹胀出现食欲不振、腹胀、胸闷等现象，所以，在进食某些补气类食物（如鸡肉、牛肉等）时，最好适当加入一些行气类食物，如橘皮、紫苏、砂仁等，可有效缓解以上症状。

附上北京沙宣美甲学校的美甲图片