岁月最是无情，当你将最美的容颜展示给它时，它却用刻刀给你雕刻出一道道或粗或细的皱纹。然而，不是所有的人都抵挡不住岁月无情的侵蚀。你，就有能力与之抗争。
防皱，从小处做起
（1）多吃一些具有抗氧化功效食物。如水果，特别是葡萄。含有葡萄多酚，对抗皱很有效，而葡萄多酚多存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁。
（2）在饮食上注意，以减少过氧化物形成。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
（3）保湿。每天摄取2升的水，并随时注意皮肤表面的保湿。
（4）要保证睡眠充足。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。
（5）做好皮肤防晒工作。
（6）适度去角质。视自己的肌肤状况适度去角质，去角质是不一定要全脸都做，可以针对局部进行。但要注意，柔软、脆弱的皮肤，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤，都不可再进行去角质。
饮食调养
百合莲子粥
本草食材：粳米100克，桂圆20克，通心莲子25克，百合25克，冰糖适量。
制作方法：将莲子用温水浸软。粳米淘净后加莲心、百合、桂圆与适量水煮成粥。根据个人口味加冰糖调味即可。
此粥健胃、滋养、收敛、安神，适合脾胃虚弱、食欲不振的女性养颜。
猪皮蹄筋大枣汤
本草食材：猪皮150克，猪蹄筋25克，大枣10枚，盐适量。
制作方法：将猪皮洗净、切块，猪蹄筋用清水泡软、切段，加清水适量，用小火慢炖至烂熟后加盐调味即可。
此汤对皮肤皱纹密集，色素沉着，青紫瘀斑和贫血有很好的调理效果。
木瓜生鱼汤
本草食材：木瓜1个，生鱼200克，红枣6个。
制作方法：木瓜去皮、去籽，切成大块；红枣洗净去核；生鱼切片。水烧沸，放入所有材料，用慢火煲约两小时即可。
木瓜含有丰富的维生素A，是一种极为滋润的水果，经常食用能改善干燥肌肤；而生鱼富含较多优质蛋白质，营养很丰富。两者一起煲汤，能够滋润养颜，让肌肤滋润有弹性。
果蔬饮料
本草食材：葡萄、柚子、橘子、芹菜、黄瓜、西红柿、蜂蜜、牛奶各适量。
制作方法：葡萄、柚子、橘子、芹菜、西红柿、黄瓜取汁，将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上混合均匀即可饮用。
此方能丰肌泽肤，减轻皱纹，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
美丽DIY
玫瑰水面膜
材料：干玫瑰花10克，纯净水半杯，面膜纸一张，保鲜膜一张。
做法及用法：纯净水煮沸后，将玫瑰花浸入其中，浸泡约10分钟左右，用面膜纸浸冷却的玫瑰水敷在脸上，再贴上一层保鲜膜加强效果。15分钟后取下保鲜膜和面膜纸，用清水洗净脸部即可。
玫瑰水不但能滋润皮肤，还能有效延缓肌肤衰老，抑制皱纹的产生。
奇异果紧肤面膜
材料：去皮猕猴桃一个，蜂蜜两匙。
做法及用法：将猕猴桃和蜂蜜放入搅拌器中搅匀，敷于整个面部。
休息放松约30分钟后用冷水洗净即可。
奇异果就是猕猴桃，作为水果营养之王，猕猴桃具有抗衰老、防辐射等神奇功效。以每次敷完猕猴桃紧肤面膜之后，皮肤就会变得更加细腻紧致。
丝瓜、黄瓜、香蕉、橘子、苹果、西瓜取皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜都有良好的去皱养颜作用，可制成面膜敷面，能光洁颜面，平展皱纹，给皮肤最自然的滋润。
附上北京沙宣美甲学校的美甲图片 |
