饮食调养
红油拌鸭掌
本草食材：鸭掌8只，辣椒2个，黄瓜1根，红油1大匙，蒜末少许，盐、糖、醋各适量。
制作方法：鸭掌切块洗净，锅中加水烧开，放入鸭掌焯一下，捞出去骨和筋；将黄瓜、辣椒洗净切片与调味料及蒜末盐拌均匀至入味即可。
这道菜对抗老、防口角炎有很好的帮助。
烧肉蚝豉汤
本草食材：猪瘦肉100克，蚝豉750克，盐少许。
制作方法：猪肉洗净、切块，与蚝豉同加清水适量煮汤，汤熟后放少许盐调味即可。
这道菜可治疗口腔溃疡，效果显著。
黄芪大枣百合汤
本草食材：百合30克、黄芪15克、大枣10克、冰糖适量。
制作方法：将上述材料一起放入锅内，加适量水，根据个人口味加入适量冰糖，大火煮沸后小火炖半小时左右，即可食用。
百合能够滋阴养肺；黄芪性温热，有补气的功能；大枣是健脾胃、补血补气的佳品。三者结合，可以暖身健体，养血补气，也能够滋润皮肤。
冰糖雪梨蜂蜜水
本草食材：雪梨1个，蜂蜜、冰糖适量。
制作方法：把梨洗净，切成块，放入锅中，加适量水和冰糖，大火煮沸后，转小火煮至梨变软，熄火，晾至40℃以下，调入蜂蜜即可饮用。
此饮品有滋阴润燥，止咳润肺的功效。蜂蜜还可以抑制细菌生长，减少酸类物质的数量，所以能起到保护牙齿和保持口腔卫生的作用。
美丽DIY
砂糖蜂蜜按摩膏
材料：细砂糖1小匙，蜂蜜1小匙。
做法及用法：将蜂蜜和细砂糖混合均匀后，厚厚地涂抹在洗净的嘴唇上，然后轻轻按摩，3分钟后将唇部洗净，涂上润唇膏即可。
蜂蜜可以为干燥的嘴唇补充水分，细砂糖帮助去除唇部爆起的干皮。
蜂蜜唇膜
材料：蜂蜜1小匙，维生素E胶囊1粒，做唇膜的无纺布1片（或者用保鲜膜）。
做法及用法：把维生素E胶囊挤入小碗内，调入适量蜂蜜拌匀，均匀涂抹在洗净的嘴唇上，敷上无纺布（或保鲜膜），15分钟之后揭掉无纺布（保鲜膜），将唇部洗净即可。
健齿小功夫
（1）叩齿健齿法：传统医学提倡用叩齿和按摩牙龈的方法来护理口腔。
在闲来无事的时候，让上下两排牙齿相互碰撞，发出扣扣的声音，连续数十下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。同时还可在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病
（2）刷牙技巧：刷牙时保持口腔清洁的主要方法，它能清除口腔污物、牙面菌斑，并具有按摩牙龈的作用，可以增强口腔的抗病能力。另外，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
①要选择适合自己的牙刷。一般选择刷头较小、刷毛软硬度中等的牙刷较好。
②刷牙时牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压。上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸进去刷。
③同一部位要反复刷数次，这样才能消除牙菌斑和牙缝中的软垢。刷牙要动作轻柔，不要用力过猛。 |
