为什么很多女性一直很小心地呵护着自己的秀发但头发却照样出现分叉、发黄等现象。出现这些问题，可能是你忽略了某些养发的关键。现在，让我们看看如何让自己的秀发保持光泽闪亮吧。
发最怕“晒”
大部分女性都知道皮肤要防晒，殊不知头发同样也需要防晒。阳光中的紫外线会破坏发皮质层中的蛋白质和黑色素，致使头发过早老化，而变得枯黄。所以外出光照强烈时，应戴上遮阳帽或太阳伞，以避免头发出现枯黄等问题。
头发要吸“养”
蛋白质的缺乏会使头发停止生长或脱落，而生活中含有蛋白质及碘的食物都能为头发提供充足的养分，如鱼、猪肉、海带、紫菜等。因此，女性在平时应适当摄取此类食物。
秀发“梳”出来
数字是女性日常生活中的必备品，但建议女性最好选用木梳或牛角梳。因为经常使用木梳或牛角梳梳头，可促进头部的血液循环，使头发得到一定的滋养，还能使头发乌黑发亮，更能防止脱落现象的发生。
染发、烫发看时机
染发与烫发会对头发造成双重伤害，因此烫染最好不要同时进行。另外，两次烫发的时间至少要间隔半个月以上，染发则要三个月以上，这样才能把对头发的伤害程度减到最小。
洗发水也有学问
如果你的头发曾经染烫过，平时最好选用碱性较低的洗发水，这样更有利于对染烫后的头发进行保色和恢复。告诉大家一个小窍门：淘米水中含有水溶性维生素及矿物质，坚持用淘米水洗头，可以使女性的头发保持亮泽、柔顺。
掌握了以上这些养发护发的小窍门后，不妨来做几道既可以大饱口福，又可以给你的秀发增色的美味吧！
桂圆莲子羹
本草食材：桂圆肉100克，莲子300克，冰糖、糖桂花各适量。
制作方法：莲子去皮、去心，用温水洗净后放入锅中，加清水，先用大火煮沸，再改用小火炖30分钟左右，捞出沥干备用；用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，包好后放入锅中，加冰糖和适量水烧沸，撇去浮末，再改用小火炖至熟烂，最后倒入糖桂花即可。
据药理研究证实，桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质，对养发有很好的功效。
焖带鱼
本草食材：鲜带鱼800克，醋、面酱、盐、花椒、葱段、姜片、香菜各适量。
制作方法：将带鱼去内脏、洗净、切段，然后撒盐、加醋，腌10分钟左右；将锅洗净，加入少许油，烧至七成熟时，投入葱段、姜片、花椒，炒出香味，随即放入面酱炒散，再加入适量醋，注入清水，放入带鱼段，用旺火烧沸，改用小火焖约15分钟；待汤汁变得浓稠后，撒上香菜段即可。
带鱼含有丰富的镁元素，经常食用带鱼，具有补益五脏的功效，对心血管系统也有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。更有养肝补血、泽肤养发、健美的功效。 |
