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领如蝤蛴,美颈要纤柔修长:饮食调养

来源:北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   点击量:2439   发布时间:2014/10/7 14:59:44   
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桑葚葡萄粥

本草食材:桑葚子50克,葡萄干20克,薏苡仁20克,粳米100克,冰糖适量。

制作方法:煮粥前先将桑葚子、薏苡仁浸泡数小时。然后将粳米置于锅中,加桑葚子、薏苡仁及葡萄干用大火煮开后再改用小火慢煟,待粥熟时加入冰糖调味。

此粥早晚服用,能健脾利湿,滋阴补肾,丰肌泽肤。对身体虚弱,体瘦而颈纹多、不光洁者效果非常好。

银耳菊花糯米粥

本草食材:银耳15克、菊花6克、糯米100克,蜂蜜适量。

制作方法:将菊花洗净,银耳水发,同糯米煮成稀粥,粥熟后加入蜂蜜服用。

此粥每日一次,可补气血,嫩皮肤,美容颜,常服可使人肌肉丰满、皮肤白嫩光润。适用于颜面苍老,颈部皮肤粗糙、干皱者。

燕麦果粥

本草食材:猕猴桃、苹果、燕麦片、奶粉、蜂蜜各适量。

制作方法:将苹果洗净,猕猴桃去皮,切成小块备用;燕麦片和奶粉分别放入碗中,倒入适量开水搅拌均匀,加入苹果、猕猴桃及蜂蜜一起调匀即可。

此粥可紧肤、排毒

多吃鸡皮、鱼翅等含软骨素丰富的食物,可以消除皱纹,使颈部皮肤保持细腻。另外,西红柿、绿茶、坚果、菠菜、葡萄等都是抗氧化、防衰老、防皱美颈的好食物。

 
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