一般来说，到了夏天之后，我们的新陈代谢就会加快，而头皮油脂腺也会较平时分泌得更旺盛。可是当油脂分泌超过正常的10％时，多余的油脂就会附着在头皮表面和发丝根部，这也就是我们通俗所说的头皮出油。
面对这一夏季困扰，我们又该怎么做？
首先要对症下药，要知道解决头皮出油的关键，其实和控制头皮油脂腺的分泌速度有关。在夏天，勤洗头自然是不错的，可是这里的“勤”并不能理解为一天一次或者是一天两次。洗头的间隔时间要把握好，隔天或者两天一次，相比冬季的3-4天一洗头，的确是“勤”了不少。
鉴于头皮隐藏在数万根的发丝之下，平日里又经受了空气的污染和太阳的暴晒，而潮湿闷热的环境又会让头皮的健康性一路下滑，所以此时给我们的头皮做一次清洁SPA，就成了当务之急。
拒绝头皮油腻方法一：复苏头皮
头皮作为全身肌肤的“发源地”，它面临着比脸部肌肤比身体肌肤更为严峻的问题：它被浓密的毛发所覆盖，平日的生长环境密不透风，再加上空气的污染，太阳光的直射，尤其是它不像其它肌肤那样一触可及，所以它的健康状况岌岌可危。就像我们每日使用洗面奶的道理一样，为的都是让肌肤深层清洁去除污垢和油腻，而这个理论也同样适用于我们的头皮。那么，针对头皮头发的去油修复，有没有什么法宝呢？
如何了解自己的头皮状况？
首先在洗完头一小时之后（不使用外界助力，在自然干的状态下）可以拿一张吸油面纸在头皮上使劲地摁一下，如果吸油面纸上显示的油脂面积为一块钱硬币大小，那说明你的头皮就是油性的，反之亦然。
什么是脂溢性脱发
头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还会伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。
拒绝头皮油腻方法二：由内养外
在饮食上一定要坚持少油多素的原则，夏天之际，新陈代谢都会加快，因而在饮食方面，一定要注意补充身体水分，帮助调节油脂分泌。可以坚持每天吃2个新鲜水果，而油炸等刺激性食物就不要再吃了，因为它们可能会让你的头皮头发越吃越油。
拒绝头皮油腻方法三：避免日晒并保持心情愉快
过度的日晒会导致发丝的受伤和老化，并且头皮内的水分也将会更快速地蒸发，于是再一次让油腻的头皮“雪上加霜”。而现代人的心理压力过大，生活节奏过快，低沉的情绪很容易引起健康问题（包括头皮问题）。所以，为了保持头皮不受油腻带来的困扰，以上几点都得注意！
如果是干性头皮，那要怎样预防头皮瘙痒和紧绷？
头皮瘙痒也是常见的头皮问题之一。由于皮脂分泌过度旺盛，皮屑芽孢菌增生，导致头屑、头皮出油等头皮问题产生，严重时就会引起头皮瘙痒、头皮紧绷等现象。
解决方法：不要用手抓挠，注意饮食搭配均衡
头皮发痒时千万不要使劲用手抓，以免抓伤毛囊，影响头发的生长。此外，还要分清头皮发痒的成因。如是由于皮屑芽孢菌引起的头皮痒，持续使用抗屑类洗发产品就有治疗效果；如是因为季节引起的发痒，则应少吃刺激性食物，多摄取维他命B群和维他命E，调节正常生活作息。
——北京沙宣美发学校 |
