【美容培训学校】-食物美容之食物的主要成分（四）
【美容培训学校】-食物美容之食物的主要成分（四），北京沙宣学校老师分享：
10.蛋类
每100克含蛋白质8.7~14.7克,脂肪9.8~11.6克,碳水化合物1.6~10.3克,铁0.9~2.7毫克等等。常见的蛋类有鸡蛋、鸭蛋等.蛋类营养价值高,易消化吸收,常食有益健美。
11.鱼虾类
每100克含蛋白质13.0~34.5克,脂肪0.7~7.4克,碳水化合物0.1~1.4克,多种维生素和微量元素。常见的鱼虾类很多。如黄鱼、青鱼、带鱼、草鱼、鲤鱼、对虾、螃蟹、甲鱼、珍珠、牡蛎等鱼类的蛋白质与人体相近,易被消化和吸收营养价值高,但有少数人食用虾或蟹后会发生皮肤过敏,必须注意。珠、牡蛎含多种氨基酸、微量元素和维生素,有润肤养颜、减肥、乌发等功效。
12.其它
(1)“雁油”常食可使皮肤白嫩光滑,对脱发有一定疗效。
(2)小麦胚牙含大量维生素E和亚油酸,有润肤防皱,漂白去斑的作用。
(3)花粉含20种氨基酸及多种微量元素、维生素、酶类等,有护肤作用。抗衰老的作用,是当代推荐的美容食品。
(4)蜂乳含多种营养素和某些激素成分,有促进机体的内分泌,服之有清热解毒、润肠通便,醒脑提神,护肤养颜的功效。
(5)水解明胶又称为水解蛋白,含丰富的必需氨基酸和微量元素,可促进生长发育,增强细胞的新陈代谢,具有润肤抗衰老、退色斑、增白等功效,是当代较理想的美容食品。
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