【北京美容培训学校分享】【美容健康小常识——美容学校】

北京沙宣美容学校分享：【美容健康小常识——美容学校】

l 健身美容

千万不要因为爱美而带妆运动。化妆品与汗液混合后产生的污垢，非常容易给肌肤造成伤害，不及时清洁面部，汗水和油脂长时间混合在一起容易引发痘痘。

l 瑜伽美容

坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。练习瑜伽的过程中，还能帮助身体促进血液循环，预防慢性疾病找上门。

l 食物美容

富含蛋白质多的食物能够使头发变得有光泽；多吃南瓜子对嘴唇有好处，建议尽量生吃；花椰菜中的莱藤硫烷生成的酶能阻止乳腺癌细胞的生长。

l 睡眠美容

人体分泌成长荷尔蒙的最佳时间是22点到凌晨2点。在入睡2小时后，成长荷尔蒙的分泌会达到顶峰。因此，建议在11点左右睡觉才能保证好的睡眠质量。

l 好心情美容

在精神不好或长期紧张时，会发生内分泌功能失调，导致皮肤血液循环不良，出现一系列皮肤问题。因此，建议大家在生活中尽量保持好的心情。

本文原创：北京美容技能培训学校   www.bjshaxuan.com