并不是所有好的肌肤都是依靠瓶瓶罐罐的护肤品，用食疗法内调也是非常重要的！像身体一样，肌肤也需要养分和水分，如果没有足够的养分，肌肤就会暗淡无光，失去光彩！北京沙宣学校专职美容导师推荐五大食谱，让你吃出水嫩雪肌！
1、山药荔枝西米露
疗效：改善黯沉
最让人崩溃的事情就是面部暗淡无光，还长满了小色斑！其实都是因为肾气不足导致阴液亏损引起的！过度操劳就会“劳伤肾气”。对付这种情况，就要多吃一些滋补肾脏的东西，比如说黑芝麻、荔枝、桂圆等！在煲汤是加入淮山、何首乌也是非常不错的选择~！
原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g
做法：用清水冲洗西米。锅中放入1000ml水，水烧开后放入西米，加热时注意搅拌防止黏锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。
2、薄荷柠檬茶
疗效：祛除痘印
随着天气渐渐地变热，火气也随之增大！这个时候是痘痘最容易出来捣乱的时候了。吃过多的热性食物导致体内积攒了大量燥火，纵然痘痘消退了，也会留下一个个讨人厌的小痘印！这时吃些能滋阴清热的食物才是馋对了地方。
原料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许
做法：把洗净的薄荷放在盛有热水的湖中，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。把柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。
3、番茄柠檬冰沙
疗效：淡化色斑
松果体素，也称褪黑色素。是我们人体自身产生黑色素时制造出来对付黑色素的克星。很多天然的食物中都含有类似的物质！，比如说玉米、黄瓜、茄子、香蕉、生姜、燕麦等。维生素C抗击黑色素最有效的！它被广泛的用在淡斑的保养品中。
原料：西红柿1 个、柠檬1/2 个、蜂蜜10g
做法：分别将西红柿和柠檬榨成汁混合后，加入蜂蜜搅拌均匀。将混合果汁装入密封盒，放入冰箱冷冻至半凝固状态，取出后放入搅拌机打成冰沙。将打好的冰沙装入酒杯，也可以在杯口抹少许盐来增加风味。
4、玫瑰洛神汁
疗效：白里透红
美白的意义不仅只有白，如果没有血色，看起来总是脸上铁青，那可不是现在流行的美肌美人。因为这类人总是喜欢喜欢冷食，或者总是吹很凉的空调造成了这种宫寒体质!这类人应该多食用活血补血的食物，或利用肉桂、红糖、生姜等材料来进行食疗。
原料：洛神花2朵、玫瑰15g，冰糖适量
做法：壶中放入洛神花、玫瑰和冰糖，冲入适量热水并搅拌均匀即可。
5、薏仁豆腐
疗效：扫除黄气
一部分人皮肤条件还可以，但是总是皮肤暗淡，发黄！给人萎靡不振的印象。这种情况主要是因为肝郁气滞。忙碌，压力过大，情绪紧张，这些都会导致肝气郁结。
原料：薏米25g、黄豆25g、葡萄糖内脂3g、糖10g
做法：①薏米和黄豆分别洗干净，放入凉水中浸泡5小时，然后一同放入豆浆机榨取豆浆。
②把薏米豆浆放入锅中煮开，改成小火煮15分钟，这样豆浆的口感更好。
③趁热放入糖和葡萄糖内脂搅拌均匀，盖上盖子静置10分钟，让豆浆凝固成豆腐。
④放凉后放入冰箱冷藏更适合夏天的胃口。 |
