气血要发挥其正常的生理功能，就必须始终处于一种运行状态。只有这样，他们才能到达相应的脏腑组织，发挥其濡润、滋养、推动的作用，所以气血以流通为和。一旦气血运行受阻，就会因气血不能供养人体而发生各种病症，同时人也很容易衰老。之所以会出现气血瘀滞的情况，是因为一般说来，气的作用就是推动血液、把血液中的营养送达全身各处。一旦气虚，血就会缺乏动力，从而导致血停于身体内的某处，或者运行不通畅，最终形成气血瘀滞。
人体中的垃圾越多，越需要更多的血气来清除它们，但是，人体内的血气又会因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人体衰老的原因所在。所以，要想健康不老，就要做到以下三点：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。以下是调理气虚和血虚的具体方法，供大家参考。
调气虚
黄芪：泄邪火，益元气，实皮毛。
人参：同当归，猪肾煮食，止怔忡自汗。
白术：研末服，或同小麦煎服，止自汗；同黄芪、石斛、牡蛎研末服，主脾虚汗。
麻黄根：或研末，或煎，或外扑，止诸汗。
附子：主亡阳自汗，水煎服。
艾叶：盗汗同茯神，乌梅煎服，止盗汗。
何首乌：贴脐。
猪肝：制丸服，以食后汗出为限度。
调血虚
当归、地黄、白芍药、猪膏:产后虚汗，同姜汁、蜜、酒煎服。 除此之外，粳米、红花、鸭蛋等也有养气、补血之功效。根据《本草纲目•谷部•粳》的内容我们可以总结出，用粳米熬粥喝，可以“利小便，止烦渴，养肠胃”；《本草纲目•草部•红蓝花》中指出，红花既可以活血，又治惊悸。
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