中医认为保养胃气是人体防病的第一步，也是最重要的一步。顺应四时之气，起居有规律，避开寒热，饮食有节制，不大喜大怒，而使神志安宁，胃就能平安无事。反之，就会损伤脾胃，胃气受损，人体所需要的营养物质就没有了来源，脏腑不能正常运行，从而导致百病皆生。对女性来说，美丽就会悄然离去。
如果仔细观察那些真正的美女，你就会发现，她们拥有圆润的肌肉、匀称的身材。而良好的胃口是拥有润泽光滑肌肤的保证。所以说，俏容颜和棒身体都是养出来的，而养好胃是前提。那么，从现在开始打响你的美丽健康保“胃”战吧！
早吃咸，晚吃甜
古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法，早吃咸，按照中国人的生活习惯，早饭一般喝粥吃咸菜，这对身体极有好处。因为按照中医理论，咸属水归肾经，可以保养一天的精神。晚吃甜暖胃，而且对睡眠也很有好处。长时间坚持下来，你就可以感受到身体的变化。
餐前喝汤也养胃
若在餐前20分钟左右喝几口汤，就等于给消化到加点“润滑剂”，这样可使食物能顺利消化和吸收，防止干硬食物刺激消化道粘膜，更能控制胃液的分泌，以减少胃炎等疾病的发生。尽管在餐前喝汤，有利于健康，但并非喝得越多就越好，由此，喝汤也得因时间而异，一般早餐前可适当的多喝一些，而中餐和晚餐前则以半碗汤为宜，进餐时也可喝少量汤，但切忌“狂喝”，以免给身体造成不必要的负担。
猴头养胃汤
本草食材：猴头菇300克，黄芪50克，砂仁10克，猪肚1只，生姜、盐、胡椒粉、黄酒、味精等。
制作方法：将所有配料放入沙锅中用小火慢慢煮1小时后即可服用。
味美汤鲜，是家庭养胃的最佳食品。
萝卜羊肉汤
本草食材：白萝卜500克，羊腩肉750克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
制作方法：将羊肉、白萝卜洗净，切成丝，在锅中放入底油，待其烧热时，放入姜片煸炒出香味后，加入开水、鸡精、料酒、盐、胡椒粉调味；等到水烧开后，先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮；待萝卜煮熟时，撒上香菜和葱丝叶即可出锅。
此汤暖胃、益气。
做到饥饱均匀
胃部消化不良不然会引起胃部不适。所以平时饮食要有规律，不要饥一顿，饱一顿。另外，要避免狼吞虎咽，更不要吃得过饱，吃七、八分饱为宜。
平时胃口不好的女性，更应注意养胃。多吃维生素含量较高的食物或是深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、玉米、胡萝卜、番茄、坚果、茄子、红枣等。另外，鸡肉、猪瘦肉、羊肚、鱼和茶食也是养胃的佳品。
多做养胃美颜操
仰卧式养胃操：两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时伸直两腿，并拢双膀，最后将两臂贴近躯干，每次重复7遍左右，一个月后，就会有成效。
揉腹：临睡前和清晨起床时，躺在床上，用一只手绕肚脐揉摩30次，再用另一只手以相反方向揉摩30次。
点按：用食指、中指、无名指一起在腹部缓慢往下按，然后慢慢抬起。反复5次，顺序是从腹部自上而下。
附上北京沙宣美甲学校的美甲图片 |
