1、“坐着”睡：

很多女性由于工作紧张，回到家吃完后习惯性的在沙发上一坐！不知不觉便进入梦香！殊不知这些习惯渐渐在减少你的寿命。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现

2、“蒙头”睡觉：

蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着二氧化碳浓度提高，氧气逐渐稀少！对大脑危害很大。醒后易感到头晕、乏力，精神萎靡。

3、穿内衣入睡

每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍。这是因为乳房长期被压，阻止了淋巴回流，有害物质滞留乳房所导致。所以，千万当心胸罩变凶罩！

4、“带饰品”入睡：

带饰品入睡容易使局部的皮肤加速老化！因为大部分饰物是金属的，长期对皮肤磨损，让皮肤不知不觉就吸收了更多的毒素！有些饰品会产生镭辐射，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，

5、睡前“饱餐”：

睡前不能吃的太饱！否则肠胃要加紧消化，胃会不断刺激大脑。人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

6、睡前“饮茶”：

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

7、枕头过高：

枕头8～12厘米是最佳高度！枕头太低，容易造成“落枕”，枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

8、“对着风”睡：

对着风睡，易受凉生病，这是因为人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

11、”张口“呼吸睡：

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

12、枕着手睡：

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。