北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校 北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校
网站首页 学校简介 学校环境
课程设置
作品欣赏
学校动态
优秀学员
视频中心
在线报名
联系我们
优秀学员
优秀学员
美发学员感言
美容学员感言
化妆学员感言
美甲学员感言
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校

    经国家真正批准审批备案北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校,只此一家,认准西城区宣武门外大街28号富卓大厦,目前网上假冒的有好几家,谨防假冒!!!

联系方式
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校|课程设置
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校|课程设置
优秀学员
 
美容技术 当前位置:首页 >> 优秀学员 >> 美容技术  

运动丰胸最健康

来源:北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   点击量:2835   发布时间:2012/12/28 13:49:21   Tag: 运动, 丰胸, 最健康,
1、扩胸运动
抬头挺胸伸直背部,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作1020次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
2、集中胸部运动
抬头挺胸,伸直背脊,也可以在胸前用双手夹住书本等物。
注意:撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
3、集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧,手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
4、抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行1020次。
 
上一条:胸部保养小妙招
下一条:注意这几种不能喝的水
推荐信息
[美容技术] ·【美容培训学校分享】激光疗法
[美容技术] ·【美容培训学校分享】【卸妆准...
[美容技术] ·运用美容咨询的方法
[美容技术] ·【美容技巧】眉型
[美容技术] ·【北京美容学校分享】【美容秘...
[美容技术] ·【北京美容护肤学校哪家好】【...
[美容技术] ·汗斑如何形成的 美容小窍门-...
[美容技术] ·美容学校分享【有效沟通的方法...
 
热门信息
[美容技术] ·【北京美容培训学校告诉您】【...
[美容技术] ·美容护肤| 明星高效除皱面膜...
[美容技术] ·【北京美容学校哪家好】【美容...
[美容技术] ·【北京美容学校分享】代谢作用...
[美容技术] ·【北京美容培训学校分享】【美...
[美容技术] ·【北京美容学校分享】【不同类...
[美容技术] ·美容护肤| 不要暗沉干纹,让...
[美容技术] ·【北京美容造型教学分享】【美...
北京美发学校 | 北京美容学校 | 北京美甲学校 | 北京化妆学校 | 北京美发培训 | 北京美容培训 | 北京美甲培训
版权所有 © 北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   京ICP备09017211号-1  xml网站地图
学校地址:北京市西城区宣武门外大街28号富卓大厦四层 电话:010-63016699 63026699
乘地铁:2号线或4号线到宣武门站下车,东南出口往南沃尔玛购物广场旁;
北京站:2号线到宣武门站东南出口往南沃尔玛购物广场旁;北京西站:北广场特14路或南广场109路到校场口站下车;
北京南站:乘4号线地铁到宣武门站东南出口往南沃尔玛购物广场旁或乘102路电车到校场口下车即是。
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校