肤如凝脂，美色动人：美丽健康随身行

饮食调养

香菇炒油菜

本草食材：油菜500克，香菇250克，葱、姜、蒜、酱油、盐各少许。

制作方法：将油菜洗净，用热水焯一下盛盘待用；香菇去蒂洗净，切成四瓣。然后锅内加油，用葱、姜、蒜炝锅后，倒入香菇翻炒，炒至五成熟时加入酱油。临出锅时倒入油菜和少量的盐调味即可。

这道菜色、香、味俱全，可让你的皮肤变得滋润细腻，有很好的美容效果。

白茯苓粥

本草食材：白茯苓15克，粳米50克。

制作方法：分别将白茯苓、粳米清洗干净，放入锅内，加入适量的水，大火煮沸后小火熬至粳米软烂，根据个人口味适当加些糖或者盐调味即可。

此粥对脾胃都极有好处，长期食用，还有减肥瘦身、美白皮肤的功效。

维生素C能组滞黑色素生成的过程，使皮肤保持白皙，所以建议姐妹们多吃些富含维生素C的食物，同时要注意控制食盐的摄入量，食盐摄入过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。

美丽DIY

鲜果美白面膜

材料：柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，生鸡蛋一个。

做法及用法：往榨汁机中放入去皮的鲜果，榨成汁。再取鸡蛋打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后用清水洗净即可。

本面膜尤其是和夏季使用，有美白、补水的功效。

珍珠粉蛋清面膜

材料：珍珠粉1小匙，蛋清1份。

做法及用法：把蛋清打至起泡后，加入珍珠粉调匀，然后把调匀的珍珠粉蛋清面膜均匀地涂抹在脸部（避开眼唇四周），约15分钟后面膜会变得紧绷干燥，此时用清水洗净面部即可。

蛋清具有收敛毛孔的功效，珍珠能够去除皮肤暗沉和黑斑，让皮肤更白，还可以滋润肌肤，促进皮肤伤口愈合，抗衰老，二者搭配可起到美白紧致的双重效果。