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抗衰老的小秘密 源于良好的生活习惯

来源:北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   点击量:3586   发布时间:2012/8/2 13:29:15   Tag:

对于女性来说,有一个好的生活习惯比其他什么都好。女性朋友由于某些原因,正在日常生活中的注意事项较多,所以良好的生活习惯至关重要。有规律的起居、及时的进行保养等都很有必要,而吸烟、熬夜都是女性抗衰老的大敌。所以建议养成好的生活习惯。
方案:
1、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E。
2、补钙:天天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙。
3、多喝白开水:水是人体必需营养素之一,天天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。
4、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。
5、远离电脑,不要长时间泡在网上。
6、不使用劣质化妆品。
7、要保证营养补充,并健全肝脏功能。在平时要尽量多摄取维生素C含量高之美白食物及水果,可以多食用含钙较高之食物来有效抗衰老。
8、充足的睡眠可以保证我们的皮肤不会变得衰老粗糙,也有利于延缓衰老哦。想要美白抗衰老就要避免长时间曝晒在日光下,平时要尽量避免食用色素含量高之食物、饮料。
9、妊娠前后的女性要作适当的保养及护理。在平时要保持愉快之心情,解除疲劳,这样可以有效抗衰老。
10、做清洁时要防止毛孔阻塞,随时保持毛孔畅通,平时可以彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作,这样也可以很好的美白抗衰老。
女性抗衰老总结:女性抗衰老关键在于运动、食物和平常的生活习惯,所以,大家能够养成比较好的习惯,抗衰老一定会成功的!

                                                                              ——北京美容学校
 

 
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