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【北京美容学校分享】【从饮食中获取抗氧化的能力--美容学校】

来源:北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   点击量:2919   发布时间:2020/7/7 19:11:26   Tag: 美容学校, 北京美容学校, 美容培训学校, 北京美容培训学校, 北京美容培训学校排行榜,
 北京美容学校分享】【从饮食中获取抗氧化的能力--美容学校】

北京沙宣美容学校告诉您:【从饮食中获取抗氧化的能力--美容学校】

 

人类体内原本具有除去多余活性氧的能力(抗氧化能力)。但是这种抗氧化的能力随年龄增加而逐渐减弱。

但是,我们可以从食物中获取抗氧化的能力。人们从很久以前开始,就通过从食品中摄取各种维生素和类黄酮等有抗禽化能力的成分,来保护身体健康。

现在通过营养补充剂就能摄取维生素类,但是从补充剂中摄取的维生素C和维生素B族的吸收率较低,大多通过尿液被排出了体外。

相比营养补充剂,通过蔬菜和茶来摄取抗氧化物质的效率较高。顺便说明一下,我们可以认为,大约一片卷心菜的菜叶就可以满足每天所必需的维生素C的量。

相对地,食用已经氧化的油类等食品是活性氧增加的原因。我们应该避免食用放置已久或用陈油制作的油炸食品。

本文原创:北京美容技能培训学校  www.bjshaxuan.com

 
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