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怎样减少压力

来源:北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   点击量:3205   发布时间:2013/1/9 14:15:19   
Tag: 怎样, 减少, 压力,
作为一名店长,要负责整个团队的工作,担当着连接上层管理者和基层员工的重任,压力自然不可避免。适当的压力可以推动我们前进,如果压力太大,则会妨碍工作,所以店长有必要掌握减少压力的技巧。
1.掌握产生压力的原因
    产生压力的原因主要有:
没有达成期望,包括对自己的和对别人的;
对一些几乎不可能发生的小问题的担心;
给自己提出太高的要求和挑战。
2.处理压力的方法
热爱家庭和生活
工作是工作,生活是生活,特别是在休闲的时候,我们要安排好休闲的内容,和家人共享轻松愉快的时光。
学会放松自己
如体育锻炼、休假、旅游、和朋友聊天、听音乐、充足的睡眠等都是放松自己的好方法。
寻求鼓励和支持
寻求他人的赞扬或者支持,能够有效的减少我们的压力。自己也可以给自己鼓励和支持,当面对一件困难的事情时,可以不断给自己鼓励,大声说“我能行!”这样能够极大的鼓舞自己的士气。
控制速度
如果感觉压力太大,可以适当的放慢速度,控制工作的进度。有句俗话叫做“欲速则不达”,所以在必要的时候不妨慢一点做,给自己一个减压的空间。
 
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