日常生活中不合理的饮食习惯是造成臀部下垂的重要原因。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪就很容易在下半身囤积，造成臀部下垂。而过多地食用奶油或奶酪，一是血液倾向于酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂。所以，想要拥有好看的臀型，我们先要从一日三餐着手，多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，以及热量低且营养丰富的海鲜。
长时间或是经常性地斜坐会造成血液循环不良，肢体局部供氧不足，容易形成一侧臂部偏大。只坐椅子前端三分之一处也不好，那样会使全身力量集中在臀部，长此以往会使臀部疲劳变形。良好的坐姿是坐满椅子的三分之二处，将脊背挺直，力量分摊在臀部及大腿处。若有疲劳感，可较轻松地倚靠椅背。尽量将双腿并拢，踮起脚尖，不要张开两腿或两腿交叉，否则将影响骨盆形状与臀部的线条。
站立的姿势不对也会造成臀部变形，正确的做法是，站立时脊背挺直，缩腹提气，做收缩肛门的动作，此种站姿可使臀部处于收缩状态。需要长时间站立者，应不时活动一下，做抬腿后举等动作，一般在1小时内要至少抽空5分钟活动一下，以防止出现静脉曲张。
穿不适合的内裤也会使臀部松弛。
内裤一般分为三角形、四角形、五角形还有丁字裤，分别适合不同体形的女性。高腰三角裤适合腰腹无多余脂肪、臀部无赘肉及爱好运动的女孩子，不适合腹部已出现多余脂肪者及臀部下垂者。高腰四角裤与传统的束裤最为相近，通过腹部和臀部立体设计达到收腹提臀目的，大腿粗的女孩可选择这一款式。中腰五角裤的特点在于底线的弹性有防止臀部下垂、提升臀线的作用，适合臀部曲线下垂的女性。要少穿丁字裤，丁字裤的细带很容易与女性会阴等部位的娇嫩皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎症。
综上所述，姐妹们应选择透气性好，穿着舒适合身，颜色也较浅的内裤，让私密部位能整日保持干爽、舒适的状态，这样才有利于我们臀部的健康、美丽。 |
