在人的身体上。头、胸、脚这三个部位最容易受到寒邪的侵袭,因此防寒首先应该注意这三个部位。
研究发现,静止状态不戴帽子的人,在环境温度为15℃时,从头部散失的热量占人体总散热量的30%,温度为4℃时,散失的热量占60%。由此可见,头部保暖非常重要,天气寒冷时戴上帽子是非常有必要的。除了可以起到保暖的作用,一顶漂亮的帽子还可以在寒冷的冬天添加一抹亮色。
这里说的“胸”指的是胸腹部。风寒侵入人体,往往首当其冲的就是胸腹。胸腹部受寒后,容易损伤体内阳气,而后引发一系列问题。冬天时,很多姐妹觉得穿厚衣服太笨重,不防选一条美丽的、长长的厚围巾,不但时尚靓丽,防寒效果也不差。
古人有“寒从脚下起”的说法,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性最差。一旦脚部受寒,会反射性地引起呼吸道粘膜的毛细血管收缩,抗病能力便会下降,最后导致上呼吸道感染。所以,在寒冷的冬天,尤其应该加强脚部的保暖。晚上睡觉前,不放用热水泡泡泡脚,只要几分钟,浑身都变得温暖舒适,不仅消除脚部的疲劳,还有助于睡眠,平常也可以多做一些简单的运动,比如爬楼梯、原地跳跃等,加快脚部的血液循环,接下来的一整天你都会觉得身体暖洋洋的,充满了活力。 |