补好气血，调养是关键：中医典籍告诉你

饮食调养

平时有意识地多吃富含微量元素（铁、铜等）、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如红枣、莲子、桂圆、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

运动调养

多进行体育锻炼，慢跑、瑜伽、普拉提、太极拳等舒缓运动都很合适女性。

另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以如果你是需要长时间坐在电脑前工作的职业女性，或者是喜欢长时间看肥皂剧的家庭主妇，都一定要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而造成气血的耗伤。

经络调养

经常对头部、面部、脚部进行保健按摩，可对关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行点按或是艾灸，可以起到很好的温经通络、活血化瘀的作用。

附上北京沙宣美甲学校的美甲图片