【美容技巧】动态姿势
沙宣学校告诉您：动态姿势
动态姿势是人体形态的运动性造型,由人体各部分位置在运动时的相互关系和变化规律所决定。动态姿势不仅能够产生多种多样、千姿百态和生动活泼的形式,而且还能充分地反映人体的活动规律,体现出一种具有强烈节奏和韵律的美感。动态美,除与身体的造型有关外,还和它所进行的动作的速度快慢、变化幅度的大小、连续性、稳定性等因素有密切的关系。
(一)人体各部分的基本动作
人体的运动可以由单个关节或多个关节的活动来完成,它们的灵活变化,可以形成各种多姿多采的动作。人体的基本动作归纳起来,可分为简单运动和复合运动两大类。
1、简单运动
由一个(组)关节的单向运动,而使身体的一部分产生屈、伸、外展、内收、侧屈、旋转等动作。这种运动方式称为简单运动,常见的简单运动有:
①头部
低头、仰头、左倒头、右倒头、左转头、右转头。
②胸部
含胸、挺胸
③腰部
弯腰、伸腰、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋。
④肩部
沉肩、耸肩。
⑤上臂部
前平举、侧平举、后伸、内收、内旋、外旋、上举。
⑥前臂部
屈肘、伸肘、旋前、旋后。
⑦手部
掌屈和指屈、背伸和指伸、桡侧偏斜、尺侧偏斜、(手指)内收、(手指)外展、对掌。
⑧臀部
收臀、松臀、左摆、右摆、左扭、右扭。
⑨大腿部
屈腿、伸腿、外展、内收、左旋、右旋。
⑩小腿部
伸膝、屈膝、左旋、右旋。
十一足部
跖屈和趾屈、背伸和趾伸、内翻、外翻。
2、复合运动
躯干和四肢的关节功能复杂,活动自如,多个关节可以互相联系、互相协调,共同使人体产生多种规则有序的运动。人体的动态美主要决定于这种规则有序运动所进行的形式,虽然它们的表现有多种多样,但都是由一些基本的复合运动所组成,常见的如下述。
①同向复合运动
即多个关节的运动方向基本相同。如低头、含胸、弯腰、屈腿;仰头、挺胸、伸腰、伸腿;倒头、腰侧屈、摆臀。等等。
②反向复合运动
两组关节的运动方向相反。如行走时,上肢和下肢的左侧和右侧均同时向相反方向运动;在作扩胸运动时,两上肢在水平位置上分别向左、右侧旋转。
③序贯复合运动
多个关节的运动具有连续性变化。如行走或跑步时,上肢和下肢的左侧和右侧按照一定的节奏交替向前或向后运动,富有韵律感。
④多功能复合运动
关节以多种形式一起进行运动,最明显的例子就是头部、腰部、上臂部、腕部、拇指、手指、臀部,、大腿部、小腿部、足部、趾、脚趾的环转运动,它们分别由该部位关节的屈、伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等运动所组成。
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