【美容培训学校分享】运动疗法之医疗运动、器械治疗及气功

沙宣美容学校学校告诉您：运动疗法之医疗运动、器械治疗及气功

一、医疗运动

是一种预防和治疗疾病的运动方法,包括太极拳、各种形式的保健操、步行、跑步、爬山,划船、旅行和简单球类运动等。医疗运动的活动量比一般医疗体操大,对增强体质,发展心肺功能有明显的作用。 

二、器械治疗

这是一种在特制器械上进行运动的方法,目的是促进四肢关节功能的恢复或矫正不良姿势。如用固定自行车锻炼下肢肌力,利用肋木做矫正体操等。 

三、气功

气功是一种安静休养和呼吸运动相结合的健身法,它可以改善身体的机能、激发人体潜在的能量,对治疗慢性疾病和保持人体健康、延缓衰老有良好的效果,从而达到皮肤红润、毛发秀丽、体型健美的目的。各种气功的锻炼方法都要求在特定的姿势下进行,通过主观努力,达到思想入静,全身肌肉放松,并在此基础上进行锻炼,用自己的意念控制人体的气(指呼吸空气和人体生理活动的“元气”),以达到“以意领气”,“气意合一”,从而调节生理功能,恢复和增强身体健康。 

气功是一种锻炼“元气”,增强体质的功夫,它一般包括调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(精神)三方面,这些方面是互相制约、互相影响的,学习气功就必须掌握这三方面的要领。

气功种类繁多,常用的有放松功、强壮功和内养功等。

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