【北京美容培训学校分享】皮肤的锻炼之冷水浴

北京沙宣美容培训学校告诉您：皮肤的锻炼之冷水浴

利用自然环境因素作用于皮肤,提高皮肤的适应能力,是维持皮肤健美和防治疾病的重要措施。

皮肤锻炼的方法很多,它们都可以促进人体的新陈代谢,使皮肤血流量增加,提高皮肤温度,改善皮肤营养,调节皮脂和汗液分,增强皮肤的生理功能、预防疾病,延缓衰老。

常用的皮肤锻炼方法有冷水浴、日光浴、蒸气浴、皮肤按摩等。

1.冷水浴

冷水浴可提高皮肤和全身的调节机能,长期坚持可增强御寒和抗病能力,是保持皮肤健美的一种良好方法。

在开始进行冷水浴时,皮肤受到冷水刺激,血管收缩,血液流向深部血管,皮肤由于血液减少而变白,继而机体对寒冷出现防御性调节反应,皮肤血管扩张,血流又流向表层血管,皮肤发红。这样可锻炼皮肤血管的舒缩机能,有人称之为“血管内按摩”作用。

因此,可增强御寒能力。如果冷水浴持续过久,皮肤血管会再度收缩,肤色苍白,唇甲发紫,寒战,出现“鸡皮疙瘩”,此时应迅速停止锻炼,否则就会发生冻伤进行冷水浴锻炼要循序渐进,长期坚持。每次持续时间在10~15分钟以内,可在早晨、晚上进行,最好在早晨慢跑后休息5~10分钟,再进行冷水浴。游泳,尤其是冬泳也是锻炼皮肤的最佳方法。饱餐、饥饿、女性经期、孕期和产褥期及体质虚弱者不宜进行冷水浴,年龄大者,水温不宜太低。

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