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睡眠养颜应注意的方法

来源:北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   点击量:3107   发布时间:2013/1/16 13:15:09   
Tag: 睡眠, 养颜, 应注意的, 方法,
1、睡前放松
睡觉之前应该放松。很多人喜欢在睡觉之前看看书,写写文章。其实这种方法不对,多思伤脾,而且身心没办法彻底放松起来,之后就很难进入梦乡。
2、不做剧烈运动
睡觉之前看电视、说话聊天等都会打扰阳气!而且电视的辐射会干扰人的自律神经。所以睡前最好不要做运动。最好的办法还是放松。
3、不能吃的太饱
晚餐吃的过多会给脾胃增加压力,从而影响睡眠质量。因此,晚餐最好少吃一点,吃的精致一点。尽量吃一些好消化的食物。
4、准点睡觉  
药补不如食补,食补不如睡补!吃什么保健品都不如有一个好的睡眠。要有一个好的生活作息,才能有一个健康的身体。
 
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